É baixo em açúcares, gorduras e proteínas. É composto principalmente de água, pois representa até 95% do seu peso. Isso o torna leve e hidratante.
Podemos consumi-lo em pepinos, saladas e sucos . Além disso, com um sabor neutro, pode ser combinado com outros vegetais e frutas.
Benefícios do pepino
O suco de pepino tem grandes benefícios para a saúde do corpo, tem um sabor rico, é refrescante, nutritivo e saudável.
- Ele ajuda a eliminar toxinas do corpo.
- Evita a retenção de líquidos, evitando o aumento de peso e volume.
- Tem poucas calorias, por isso promove a perda de peso.
- É diurético, ideal para estimular a atividade do rim.
- Graças ao seu elevado teor de fibras, especialmente nas suas sementes, tem propriedades laxantes.
- Combate os efeitos dos radicais livres, que são o que causam o envelhecimento prematuro.
- É bom para a saúde da pele.
- Regula a digestão e protege a mucosa digestiva.
- Fortalece as unhas e o crescimento do cabelo.
- Ele serve para combater o diabetes.
- Isso ajuda a reduzir o ácido úrico.
- Fortalece o sistema imunológico.
Razões para beber água de suco ou pepino todos os dias
Se você costuma consumir a quantidade recomendada de água por dia, talvez você deve tentar o suco ou a água do pepino. Isso tem muitos benefícios e é tão saudável quanto a água natural. Esta bebida natural ajuda a reduzir a gordura que se acumula nos quadris e na barriga . Também por suas propriedades purificadoras e depurativas, ajuda a eliminar as toxinas .
Contribuição mineral
O pepino tem minerais que são benéficos para o corpo, como o magnésio, cálcio ou fósforo, mas é, sem dúvida, notável por sua contribuição de potássio.
Baixo em calorias
Tomar suco de pepino é recomendado nas dietas. Como já indicamos, não contém gordura e é baixo em calorias e colesterol.
Lute contra a acidez
Devido às suas propriedades alcalinas, regula o pH do sangue. O excesso de acidez pela ingestão de alguns alimentos com pH ácido enfraquece nossos órgãos.
Reduzir o risco de câncer
A atividade de cucurbitáceas e substâncias específicas para pepino, como lignanos, podem bloquear a sobrevivência das células cancerígenas.
De acordo com vários estudos , isso poderia reduzir o risco de sofrer de vários tipos de câncer. Com o pepino podemos fazer sucos diferentes e excelentes. Além disso, ao acompanhá-lo com frutas, podemos obter bebidas naturais ainda mais benéficas.
1. Suco de pepino com abacaxi, gengibre, aipo e limão para perder peso
Tem ação diurética, facilita a eliminação de fluidos que se acumulam no corpo e geralmente influenciam o ganho de peso.
É um remédio natural para limpar o corpo e melhorar a saúde.
Ingredientes
- ½ pepino
- ½ xícara de piada de abacaxi (75 g)
- 2 ramos de aipo
- ½ colher de chá de gengibre (2 g)
- O suco de 1 limão
- 1 copo de água (200 ml)
Preparação
- Descasque o pepino e corte-o em pedaços.
- Lave os ingredientes restantes e misture até obter uma mistura homogênea.
- Para terminar, adicione o suco de limão e consuma o suco em jejum
- Você pode demorar por uma semana e depois descansar por três dias.
- Quando você perdeu peso, continue a tomar 2 ou 3 vezes por semana.
2. Pepino e suco de limão
O suco natural de pepino e limão é uma bebida muito rica em propriedades medicinais, nutricionais e curativas.
Ingredientes
- 1 pepino grande
- O suco de 1 limão
- 1 copo de água (200 ml)
- 1 colher de sopa de mel (25 g) (opcional)
Preparação
- Lave bem o pepino e o limão.
- Corte o pepino em fatias e coloque-os no copo do liquidificador.
- Adicione o suco de limão ao liquidificador e misture bem até que os ingredientes estejam integrados.
- Pegue o suco recém-preparado, meia hora antes do café da manhã ou meia hora antes do almoço.
- Leve-o três vezes por semana.
3. Suco de pepino
Ingredientes
- 3 pepinos médios
- 2 xícaras de água (500 ml)
- 2 colheres de sopa de açúcar mascavo (20 g)
- 1 pitada de sal
Preparação
- Descasque os pepinos, descarte as bordas e corte-os em pequenos pedaços.
- Coloque-os no liquidificador, adicione a água e misture até que sejam integrados.
- Cuélalos.
- Adicione sal e açúcar mascavo ao gosto.
- Sirva em óculos e aproveite uma bebida refrescante e saudável.
4. Pepino e smoothie de laranja
Ingredientes
- 2 pepinos
- O suco de 12 laranjas pequenas
- 3 colheres de sopa de açúcar (30 g)
Preparação
- Descasque os pepinos, corte-os em fatias e adicione-os no liquidificador juntamente com o suco de laranja.
- Adicione o açúcar e misture até ficar homogêneo.
5. Abacaxi, pepino e aloe vera para fazer a perda de peso
Uma combinação de pepino com abacaxi e aloe vera pode ser altamente depurativa e diurética.
Ingredientes
- 2 xícaras de abacaxi em cubos (300 g)
- ½ pepino
- 2 xícaras de gel de aloe vera (400 g)
- 1 xícara de água (250 ml)
Preparação
- Coloque o abacaxi e o pepino em uma jarra de liquidificador.
- Em seguida, adicione o gel de aloe e água e processe até que todos os ingredientes estejam integrados.
- Tome um copo deste agitado com o estômago vazio e outro à noite.