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Quantas vezes por semana você começa seu dia com uma xícara de café? Provavelmente cerca de cinco vezes, já que o café é extremamente necessário para que a maioria dos seres humanos possa funcionar com normalidade. Para muitas pessoas o café vem antes de tudo; nem o café da manhã consegue vencê-lo na lista de prioridades.
No entanto, este hábito de tomar café com o estômago vazio pode ser prejudicial para a sua saúde – especialmente se você costuma sofrer com o inchaço. Um estudo publicado pelo National Centre for Biotechnology Information discutiu o impacto do café (incluindo a versão descafeinada) no revestimento do estômago. Os pesquisadores descobriram que o café produz um aumento nos ácidos estomacais, que podem levar a sintomas como inchaço, indigestão e azia, caso você tenha um revestimento estomacal sensível (e talvez tenha, se você sofre com os sintomas da síndrome do intestino irritável).
Além disso, o Dr. Adam Simon, médico do site Push Doctor, explica de que maneira o café no estômago vazio afeta o corpo. Ele disse ao Express: “O café pode aumentar a quantidade de água que você elimina e causar sintomas de desidratação. Ele pode afetar seus batimentos cardíacos, levando a uma frequência cardíaca irregular ao pressionar o coração e afetando negativamente a sua pressão arterial”.
“O excesso de cafeína pode causar tensão, tremores e outros sintomas de abstinência, incluindo alterações no humor,” acrescentou o médico.
Parece que fornecer cafeína ao seu corpo logo depois de acordar também pode prejudicar seu relógio biológico natural. De acordo com o POP SUGAR, o corpo libera o hormônio cortisol em seus maiores níveis entre as 8 e as 9 horas da manhã, para garantir que você esteja totalmente acordado. No entanto, cientistas descobriram que tomar café muito cedo pode interferir neste processo natural ao reduzir os níveis de cortisol, fazendo com que nos tornemos mais dependentes do café para nos mantermos acordados.
Então, se vamos levar os resultados destes estudos ao pé da letra, o melhor é evitar o café antes de tomar o café da manhã. No entanto, se você faz isso há anos e não notou qualquer impacto negativo, será que realmente é necessário acabar com este hábito?
Catriona Harvey-Jenner
