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As pessoas tendem a pensar na solidão como um problema que afeta os idosos ou pessoas socialmente isoladas, mas a verdade é que ela é é mais complicada do que isso. É um anseio por uma conexão social genuína e não o número de pessoas em seus contatos.
Uma pesquisa recente, conduzida pela Cigna, descobriu que quase metade dos americanos relatam que às vezes ou sempre se sentem sozinhos e 1 em cada 4 raramente (ou nunca) sente que existe alguém que o compreenda. Apenas 53% dizem que passam algum tempo com amigos ou familiares diariamente.
O sentimento de solidão tem mais a ver com a qualidade do que com a quantidade de seus relacionamentos. Ter conexões de alta qualidade e a necessidade de pertencer, são coisas fundamentais.
Para que esta necessidade seja plenamente suprida, você deve ter algumas pessoas próximas em sua vida com quem tem interações positivas frequentes e que se importam profundamente contigo, numa relação ativa, duradoura e estável.
Estar perto de muitas pessoas com as quais você não se conecta ou não passar tempo suficiente com as pessoas com quem é próximo pode fazer com que se sinta bastante solitário.
Embora a mídia social não seja a culpada pela solidão, as pessoas que têm interações cara a cara, diárias, com amigos e familiares, têm menos probabilidade de se sentirem socialmente desconectadas.
Dormir o suficiente também é importante. Quem sofre de privação de sono é mais propenso a se sentir sozinho e menos inclinado a se envolver com os outros.
O sentimento de pertencimento é uma necessidade, não uma vontade. Encontre um grupo de amigos com os quais você sente afinidade e torne isso uma prioridade.
Samantha Boardman
